Garder le Contrôle

Questionnaire d'autoévaluation de l'Association des joueurs anonymes

Vous êtes-vous déjà absenté du travail ou de l'école à cause du jeu?
Est-ce que le jeu a déjà rendu votre vie familiale malheureuse?
Est-ce que le jeu a déjà nui à votre réputation?
Avez-vous déjà ressenti des remords après avoir joué?
Avez-vous déjà joué dans le but d'obtenir de l'argent pour régler des dettes ou des difficultés financières?
Est-ce que le jeu a causé une diminution de votre ambition ou votre efficacité?
Après avoir perdu, avez-vous déjà ressenti le besoin de jouer de nouveau dès que possible pour tenter de regagner vos pertes?
Après avoir gagné, avez-vous déjà ressenti le besoin urgent de jouer de nouveau pour tenter de gagner davantage?
Avez-vous souvent joué jusqu'à votre dernier dollar?
Avez-vous déjà emprunté pour financer votre jeu?
Avez-vous déjà vendu quelque chose pour financer votre jeu?
Avez-vous déjà hésité à utiliser votre « argent de jeu » pour des dépenses normales?
Est-ce que le jeu vous a déjà porté à négliger votre bien-être ou celui de votre famille?
Avez-vous déjà joué plus longtemps que vous l'aviez prévu?
Avez-vous déjà joué pour échapper aux soucis ou aux problèmes?
Avez-vous déjà commis ou considéré commettre un acte illégal pour financer votre jeu?
Est-ce que le jeu vous a déjà donné de la difficulté à dormir?
Est-ce que les disputes, les déceptions ou les frustrations suscitent en vous une envie de jouer?
Avez-vous déjà éprouvé un besoin de célébrer un événement heureux en jouant pendant quelques heures?
Avez-vous déjà considéré l'autodestruction ou le suicide en raison du jeu?

La plupart des joueurs compulsifs répondront « oui » à au moins sept de ces questions.

Gestion de votre jeu

Pour les joueurs qui aiment jouer souvent, il n'est pas rare de dépasser leur budget à l'occasion. Nous vous suggérons d'établir un budget précis, pour veiller à ce que vos dépenses de jeu soient raisonnables.

Pour ceux qui ont besoin de conseils de base, nous proposons les trucs suivants provenant du Conseil du jeu responsable.

Pour bon nombre de personnes, le jeu est excitant et divertissant. Ces personnes prennent des décisions judicieuses en ce qui concerne leur budget de jeu, la période de jeu, l'endroit où elles jouent et comment elles jouent.

Voici des trucs pour jouer de façon responsable :

Fixez-vous au préalable une limite de perte, et respectez-la.
N'empruntez jamais d'argent pour jouer.
Fixez-vous une limite de temps.
Prenez des pauses fréquentes.
Trouvez un équilibre sain entre le jeu et d'autres activités.
Ne jouez pas lorsque vous êtes très stressé, déprimé ou troublé.
Jouez seulement avec l'argent provenant de votre budget de divertissement. Ne jouez jamais avec votre budget de dépenses quotidiennes.

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